指ヨガ ついでに健康？

指ヨガのやり方で重要なのは呼吸法です。
呼吸法は腹式呼吸ですと書きました。

日常的に腹式呼吸を習慣にすると、実はいいことがあります。

腹式呼吸をするということは、息は鼻から吸うってことです。

息を吸うところは、鼻と口の２箇所ありますね。
口から吸った場合にはのどや肺まで障害物がほとんどなく、吸った空気がほこりや雑菌とともに、のどや肺に入ってしまいます。

しかし、鼻から吸っていればまずは、鼻毛がかなりのほこりや雑菌を防いでくれますし、その奥には粘膜が待ちかまえています。
２重の防壁がありますから、のどや肺に直接雑菌が入ることがありませんよね。

腹式呼吸・・・なかなかいいでしょ？


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